Etiket: diyetisyen

Birçok kişinin şikayet ettiği konulardan birisi olan kabızlık bir sindirim problemidir. Bağırsak hareketlerinin azalması ile boşaltımın yapılamaması diye tanımlanan kabızlık sonucu dışkı sertleşir ve dışkılama zorlaşır. Sağlıklı bireylerin haftada en az 3 kez dışkılama yapması gerekir. Eğer bu durum gerçekleşmiyorsa altında yatan bir çok sebep olabilir. Kabızlık sebepleri nelerdir? Kabızlık...

1 Nisan 2023 12:45

‘Neden kilo veremiyorum’ diye sorguluyormusunuz?

Son günlerde en sık duyduğumuz cümle; ‘’Hayatımda beslenme düzeni ve sporumla ilgili hiçbir değişiklik olmadı ama ben kilo veremiyorum ve hatta alıyorum… ‘’ Sizce bunun sebebi ne olabilir? Altında yatan birçok sebep olabilir. 1)Fark etmeden daha fazla yiyor, özellikle de uzayan kış geceleri sizin bunu fark etmenize engel oluyor olabilir....

20 Ocak 2022 11:10

Vücudunuz kış aylarına hazır mı?

Sonbaharın son demlerini yaşarken ani hava değişimleri hepimizin dikkatini çekiyor. Bu da bir anda kendimizi kış mevsiminde bulacağımızın bir göstergesi olabilir. Havaların soğumasıyla birlikte artan hastalıklara yakalanma riskine karşı vücut direncini arttırmalı ve bağışıklığımızı güçlendirmeliyiz. Ayrıca kışın gündüzler kısaldığı geceler uzadığı için kapalı alanlarda geçirilen vakit de otomatik olarak artacaktır....

18 Kasım 2021 14:06

Kalp Sağlığınıza Yatırım Yapın!

Türkiye İstatistik Kurumunun (TÜİK) ölüm verileri toplam ölümlerin içinde kalp hastalıklarının payının gittikçe artma eğiliminde olduğunu göstermektedir. Kalp hastalıkları tüm ölüm nedenleri arasında ilk sırada yer almaktadır. Harvard Tıp Fakültesi’nde tıp profesörü kardiyolog Dr. Deepak L. Bhatt, kalbimizi sağlıklı tutan yaşam tarzı alışkanlıkları, bizi COVID-19 ve grip gibi enfeksiyonlardankaynaklanan ciddi...

20 Ocak 2021 14:53

Yaygın Üç Hastalıkta Gıda Takviyelerin Yeri

Yüksek kolesterol, yüksek tansiyon ve anksiyete, genellikle ilaçla tedavi edilen üç yaygın hastalıktır. Kişiler bazen bu ilaçları kullanmakta çekimser kalabilmektedirler. BrighamandWomen’sHospital’dakiOsherClinical Center forIntegrativeMedicine’in tıbbi direktörü ve Harvard Medical’daklinik tıp profesörü yardımcısı olan Dr. Donald Levy, bu durumlarda diyet takviyelerinin bir seçenek olabileceğini söylemektedir. Araştırmalar, tek başına veya geleneksel tedavilerle birlikte...

16 Aralık 2020 14:10

Doğru Besinlerle Kardiyometabolik Hastalıklara Karşı Önlemini Al!

Yediğimiz yiyecekler yaşam kalitemizi etkiler. Sağlıklı bir hayat sürmek ve sağlıklı bir yaşlılık geçirmek için doğru besinleri seçmek oldukça önemli.JAMA’da yayınlanan bir araştırma, belirli besinlerin Tip 2 diyabet, kalp hastalığı veya felç gibi kardiyometabolik bir hastalıktan (KMH) dolayı ölme riskini araştırmış. Çalışma, 2012 yılında, bu besin maddelerininoptimum seviyelerinin altında yemenin,...

18 Kasım 2020 11:43

Ne yersen, O’sun

Tıbbın babası Hipokrat ‘’Bütün hastalıklar bağırsakta başlar’’ sözüyle milattan önce bağırsak sağlığının önemine dikkat çekmiştir. Günümüzde yapılan çalışmalar da bunu desteklemektedir. Beslenme alışkanlıklarımız (diyetimiz) bağırsak mikrobiyotamızın içeriğini ve işlevini etkiler. Uygulanan diyet, bağırsak mikrobiyotası üzerinde uzun vadeli seçici bir baskı uygular. Batı tarzı beslenme modeli, bağırsak mikrobiyotası üzerinde olumsuz etkilere...

8 Ekim 2020 10:02

Fazla Kilolarınızdan Bağırsaklarınız Sorumlu Olabilir mi?

Sağlıklı bağırsaklara sahipseniz eğer sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve düzenli egzersiz ile kolayca kilo verebilirsiniz. Gün içerisinde alınan enerji verilen enerjiden daha az ise kilo kaybı yaşanır. Ama uzun vadede kilo kaybı hedefleniyorsa sadece kalori kısıtlaması işe yaramaz. Alınan enerjinin hangi kaynaklardan alındığı da büyük önem taşır. Yaşam tarzı değişikliğine gidilmeden...

15 Eylül 2020 20:40