köşkvefatmanşetsporcovid-19trafikkazaeğitim
DOLAR
27,5003
EURO
28,8557
ALTIN
1.614,77
BIST
8.524,53
Köşk Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Köşk
Açık
30°C
Köşk
30°C
Açık
Çarşamba Açık
30°C
Perşembe Açık
30°C
Cuma Açık
30°C
Cumartesi Açık
30°C

KÖŞE YAZILARI

08.09.2023 21:48
Okullar açılıyor, ziller çalıyor tatil günleri yerini sorumluluk çatısı altındaki günlere bırakıyor. Keyifli ve eğlenceli geçen bir tatilin ardından bazı çocuklar için okula dönmek zor olabiliyor. Çocuklar bu süreçte okula uyum ve adaptasyonda bir takım sorunlar yaşayabiliyor, yeniliklere karşı tepkili...
01.08.2023 16:25
Aile içi iletişim, ortak paylaşımlarda bulunan aile bireyleri arasındaki ikili ilişkileri, bireylerin birbirlerini anlamalarını, birbirleri ile kurdukları her türlü duygu, düşünce ya da davranışı temel alan bir süreçtir. Aile içi iletişimde kişilerin birbirlerine karşı yaklaşım şekilleri, hitap biçimleri, değer yargıları...
01.04.2023 12:45
Birçok kişinin şikayet ettiği konulardan birisi olan kabızlık bir sindirim problemidir. Bağırsak hareketlerinin azalması ile boşaltımın yapılamaması diye tanımlanan kabızlık sonucu dışkı sertleşir ve dışkılama zorlaşır. Sağlıklı bireylerin haftada en az 3 kez dışkılama yapması gerekir. Eğer bu durum gerçekleşmiyorsa...
26.03.2023 12:59
11 ayın sultanı Ramazan geldi. Günlük hayattaki beslenme düzenimiz de oruç ile birlikte epey değişti. Tabi bu noktada hepimizin kafasında bazı sorular var. Ramazanda sağlıklı beslenmek, diyet yapmak mümkün mü? Sahur ve iftarda nelere dikkat etmeliyiz? gibi gibi gibi.. Normal...
01.02.2023 13:58
Size bir soru: Kaçınız yemek yemeyi hayatta kalmak için gerekli olan biyolojik bir ihtiyaç olarak görüyor? Yani “Niçin yemek yiyorsunuz?”Buna verilen cevapları tahmin edebiliyorum: “yemek yemeyi seviyorum” “yemek yemek benim için bir zevk” “sıkıldıkça kendimi yemek yerken buluyorum” “arkadaşlarla birlikte...
18.09.2022 00:15
Her ne kadar yeni neslin getirileri ya da hayatın olağan akışı olarak değerlendirilse de günümüzde dil öğrenmek diye bahsettiğimiz yapının doğrusu dil edinmektir. Dil bir yetenektir ve bu durum onun edinim eylemi ile bütünleştiğinin kanıtıdır. İngilizce ya da bir başka...
22.08.2022 09:47
Hayatımızın her alanında kendi  varlığını kabul ettiren teknolojinin, çocukların dünyasını da hızla etkilemeye başladığı bir dönemden geçiyoruz.  Yaşadığımız çağ gereği  çocuklarımızı tamamen teknolojiden soyutlamamız elbette mümkün değildir. Fakat sağlıklı teknoloji  kullanımı için  çocuklarımızı doğru bilgilendiriyor ve kesin sınırlar çiziyor muyuz?...
13.04.2022 08:43
Bolluğun, bereketin, kardeşliğin, dostluğun ayıdır Ramazan. Sağlığı tehlike oluşturmayan birçok kişi ramazan ayında oruç tutmaktadır. Oruç tutarken belirli saatler arasında yeme ve içme eylemi olmadığı için ramazan ayında beslenme düzeni de değişmektedir. Normal beslenme programlarında kişilere 2-3 saatte bir öğün...
20.01.2022 11:10
Son günlerde en sık duyduğumuz cümle; ‘’Hayatımda beslenme düzeni ve sporumla ilgili hiçbir değişiklik olmadı ama ben kilo veremiyorum ve hatta alıyorum… ‘’ Sizce bunun sebebi ne olabilir? Altında yatan birçok sebep olabilir. 1)Fark etmeden daha fazla yiyor, özellikle de...
13.01.2022 10:11
Ergenlik dönemi, çocukluk döneminde fiziksel  ve duygusal değişimlerle başlayıp  kendilerini cinsel, içsel  ve sosyal açıdan tanıyarak devam ettikleri,  birey olma serüvenini  içeren bir dönem olarak tanımlanmaktadır.  Bu dönem genç bireylerin kendini bir çok açıdan keşfettiği  bir geçiş evresidir. Ergenlik dönemi,...
30.12.2021 19:48
Bir yılı daha geride bırakırken yine hepimiz heyecanlı ve umutluyuz… 2022 yılına, yeni hedeflerle ve niyetlerle, daha çok sağlık, daha çok mutluluk ve huzur dileyerek merhaba diyeceğiz. Bunun için planlarımız yapıldı bile. Kimimiz evde ailemizle ya da aile bildiklerimizle, kimimiz...
04.12.2021 09:25
Bizim savunmamız olan bağışıklık sistemi vücudu zararlı mikroorganizmalardan korur ve her zaman çalışır durumdadır. Yapılan egzersizler, yaş, psikolojik durum, stres, probiyotik kullanımı ve yeterli-dengeli beslenme bağışıklık sisteminin çalışma durumunu etkileyen faktörlerdendir. Özellikle kış aylarında bağışıklık sistemi güçlenmek için gerekenden fazla...
18.11.2021 14:06
Sonbaharın son demlerini yaşarken ani hava değişimleri hepimizin dikkatini çekiyor. Bu da bir anda kendimizi kış mevsiminde bulacağımızın bir göstergesi olabilir. Havaların soğumasıyla birlikte artan hastalıklara yakalanma riskine karşı vücut direncini arttırmalı ve bağışıklığımızı güçlendirmeliyiz. Ayrıca kışın gündüzler kısaldığı geceler...
07.11.2021 11:07
             ‘’ Asla geçmişte yaşama ama her zaman geçmişten ders al!’’ der  Mevlana.  Günümüzde birçok insan yaşadığı andan ziyade ya geçmişte ya da gelecekte yaşamaktadır.  Oysa gerçek olan tek zaman dilimi şuandır. Sevinç , mutluluk,  hüzün gibi duyguların erişiminin sağlanması...
24.10.2021 11:44
Her birey bir bölümünün  kendisinin sahip olduğu, bir bölümünün ise  tüm insanlıkla ortak paydada yer aldığı  içsel bir doğaya sahiptir. Ortak payda herkes için dışa vurulabilen duygu, davranış bütünüdür. Farklı olan içsel dünya ise her bireyde kendine özgüdür  ve bilimsel...
20.01.2021 14:53
Türkiye İstatistik Kurumunun (TÜİK) ölüm verileri toplam ölümlerin içinde kalp hastalıklarının payının gittikçe artma eğiliminde olduğunu göstermektedir. Kalp hastalıkları tüm ölüm nedenleri arasında ilk sırada yer almaktadır. Harvard Tıp Fakültesi’nde tıp profesörü kardiyolog Dr. Deepak L. Bhatt, kalbimizi sağlıklı tutan...
16.12.2020 14:10
Yüksek kolesterol, yüksek tansiyon ve anksiyete, genellikle ilaçla tedavi edilen üç yaygın hastalıktır. Kişiler bazen bu ilaçları kullanmakta çekimser kalabilmektedirler. BrighamandWomen’sHospital’dakiOsherClinical Center forIntegrativeMedicine’in tıbbi direktörü ve Harvard Medical’daklinik tıp profesörü yardımcısı olan Dr. Donald Levy, bu durumlarda diyet takviyelerinin bir...
18.11.2020 11:43
Yediğimiz yiyecekler yaşam kalitemizi etkiler. Sağlıklı bir hayat sürmek ve sağlıklı bir yaşlılık geçirmek için doğru besinleri seçmek oldukça önemli.JAMA’da yayınlanan bir araştırma, belirli besinlerin Tip 2 diyabet, kalp hastalığı veya felç gibi kardiyometabolik bir hastalıktan (KMH) dolayı ölme riskini...
03.11.2020 14:20
Gebelik  annenin aktif geçirmesi gereken bir dönemdir. Gebelikteki hareketin  önemi ilk kez ibrani kölelerin daha kolay doğum yaptıklarının farkedilmesiyle anlaşılmıştır. Gebeler doktor izni ile bu dönemi çeşitli aktivitelerle geçirebilir. Bunlar yürüme, yüzme, koşu, fitness, pilates, yoga gibi gebenin durumuna ve...
13.10.2020 11:54
Bel – Boyun – Sırt ağrılarının bir nedeni: Postür Bozukluğu Doğru postür (duruş) kol, bacak ve gövdenin sağlıklı dizilimidir. Doğru postüre sahip kişilerin yandan görüntüsünde kulak memesi omuz hizasındadır, bel boşluğu ne çok fazla ne de çok azdır. Önden bakıldığında...
08.10.2020 10:02
Tıbbın babası Hipokrat ‘’Bütün hastalıklar bağırsakta başlar’’ sözüyle milattan önce bağırsak sağlığının önemine dikkat çekmiştir. Günümüzde yapılan çalışmalar da bunu desteklemektedir. Beslenme alışkanlıklarımız (diyetimiz) bağırsak mikrobiyotamızın içeriğini ve işlevini etkiler. Uygulanan diyet, bağırsak mikrobiyotası üzerinde uzun vadeli seçici bir baskı...
29.09.2020 14:01
Dünyanın en kapsamlı, en ucuz, en ulaşılabilir ilacı egzersiz… Egzersizin kas kuvvetini, dayanıklılığını, esnekliğini artırma, kiloyu azaltma ve korumanın yanı sıra kardiyovasküler hastalık ve pıhtı oluşma riskini azaltma, kan kolesterol ve şeker düzeylerini düşürme, psikolojik durumu ve uyku kalitesini düzeltme,...
15.09.2020 20:40
Sağlıklı bağırsaklara sahipseniz eğer sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve düzenli egzersiz ile kolayca kilo verebilirsiniz. Gün içerisinde alınan enerji verilen enerjiden daha az ise kilo kaybı yaşanır. Ama uzun vadede kilo kaybı hedefleniyorsa sadece kalori kısıtlaması işe yaramaz. Alınan enerjinin hangi...