köşkvefatmanşetsportrafikkazaeğitim
DOLAR
32,5605
EURO
34,9685
ALTIN
2.429,14
BIST
9.722,09
Köşk Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Köşk
Açık
25°C
Köşk
25°C
Açık
Cuma Az Bulutlu
28°C
Cumartesi Açık
27°C
Pazar Açık
30°C
Pazartesi Açık
29°C

Tuğba Gökkaya

Psikolog / Aile DanışmanıAdres: Kazım Dirik Mahallesi Süvari Caddesi No:53 Bornova/İzmir

Küçük Bir ”AN’’ Meselesi

7 Kasım 2021 11:07
A+
A-

“Asla geçmişte yaşama ama her zaman geçmişten ders al!’’ der  Mevlana.  Günümüzde birçok insan yaşadığı andan ziyade ya geçmişte ya da gelecekte yaşamaktadır.  Oysa gerçek olan tek zaman dilimi şuandır. Sevinç , mutluluk,  hüzün gibi duyguların erişiminin sağlanması ancak anda olmak ile mümkündür.

Peki nedir bu anda olmak?  ‘’ Anı yaşamak’’ ya da ‘’anda olmak ‘’ derken, şu anı kapsayan içinde bulunduğumuz çok kısa bir zaman diliminden söz etmekteyiz. Anda olmak onlarca parazitin içinde radyoda doğru frekansı bulup, müziğin ritmini duymaktır.  Yaşanılabilecek her türlü duygunun doğru anını yakalayıp bastırmadan ya da baskılamadan yaşamaktır.  Kendinize yeryüzünün diğer unsurlarını da yakalayarak (güneş, yağmur, toprak vb. ) uyum içinde yaşamaya, tüm duyguları tatmaya izin verdiğiniz zaman anda yaşamaya başlayabilirsiniz.  Anda yaşamak insanın iç dünyasını keşfetmesini,  dışarı ile bütünleşmesini mümkün kılar.  Kişinin kendi iç dünyasını keşfedebilmesi demek ise, duygularının farkında olup kendine öz şefkatle yaklaşabilmesi,  yaşamdan alabileceği hazzı  en üst noktaya çıkarabilmesi demektir.

Anda yaşayamayan, geçmiş ya da geleceğin deryasında süzülen bireyler için durum biraz daha farklıdır. Gelecekte yaşayan kişiler kaygı ve korku  çemberi  içerisinde bir kısır döngüde yaşarlar.  Anın getireceği  duygu ve fırsatları kaçırarak yetersizlik ve mutsuzluk duygularıyla boğuşurlar. Geçmişte yaşayan bireyler  içinde durum çok farlı değildir. Burada ise kaygı ve korku  çemberi , yerini pişmanlık ve derin bir hüzne bırakır.  Biz psikologlara düşün rol ise kişiye anda yaşayabilmeyi öğretmek, kişiyi geçmişiyle yüzleştirip bu geçmişin kabulünü sağlamak  ve  kişinin her türlü geleceği karşılayabilecek duygusal güce erişmesine  yardımcı olmaktır. Yanılgılar ve yanılmışlıklar hata gibi görünseler de aslında birer öğreticidirler. Hayatı sorgulama eşiği  buradan başlar  ve  ‘’şimdi’’ ye  kadar devam eder.  Hatalara hangi pencereden baktığınız yapılan ve yapılacak olan hatalardan çok daha önemlidir!

Kendinize öz şefkat ile bakın, anda ve sağlıkla kalın…

Yazarın Diğer Yazıları