Bel – Boyun – Sırt ağrılarının bir nedeni: Postür Bozukluğu
Doğru postür (duruş) kol, bacak ve gövdenin sağlıklı dizilimidir.
Doğru postüre sahip kişilerin yandan görüntüsünde kulak memesi omuz hizasındadır, bel boşluğu ne çok fazla ne de çok azdır. Önden bakıldığında ortadan çizilen hayali çizginin iki tarafı simetriktir.
Alışkanlıklara ve kas kuvvetsizliğine bağlı olarak çeşitli postür bozuklukları meydana gelebilir. Zamanla daha da kötüleşebilir, ağrı eşlik edebilir ve yaşam kalitesi düşebilir.
Kamburluk ( kifoz), bel çukurunun fazla olması( hiperlordoz), bel çukurunun az olması ( hipolordoz), omurganın saga-sola eğilmesi ( skolyoz) sık görülen postür bozukluklarındandır.
Özellikle çocukların gelişme çağında duruşlar kontrol edilmeli, herhangi bir şüphede doktora ya da fizyoterapiste başvurulmalı.
Fizyoterapistlerce uygulanan klinik pilates, duruşun düzeltilmesinde ve ağrının azaltılmasında oldukça etkilidir. Programlanan egzersizler düzenli yapılmalı, günlük yaşam aktiviteleri gözden geçirilmeli gerekirse düzeltilmelidir.
Unutmayın duruşunuz aynı zamanda karşınızdaki kişiye sizin hakkınızda ipucu verir. Bedeninize iyi davranın.