enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
32,7682
EURO
35,0901
ALTIN
2.459,44
BIST
10.471,32
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Adana
Açık
33°C
Adana
33°C
Açık
Pazar Parçalı Bulutlu
32°C
Pazartesi Parçalı Bulutlu
34°C
Salı Parçalı Bulutlu
36°C
Çarşamba Az Bulutlu
35°C

Dünyanın en etkili ilacı nedir?

Dünyanın en etkili ilacı nedir?
29 Eylül 2020 14:01 | Son Güncellenme: 17 Ağustos 2021 21:33
1.037
A+
A-

Dünyanın en kapsamlı, en ucuz, en ulaşılabilir ilacı egzersiz…

Egzersizin kas kuvvetini, dayanıklılığını, esnekliğini artırma, kiloyu azaltma ve korumanın yanı sıra kardiyovasküler hastalık ve pıhtı oluşma riskini azaltma, kan kolesterol ve şeker düzeylerini düşürme, psikolojik durumu ve uyku kalitesini düzeltme, kemik mineral yoğunluğunu artırıp kemik erimesini önleme, bazı kanser tiplerini ve kronik ağrıyı azaltma gibi birçok olumlu etkileri vardır.

Düzenli egzersiz yapan kişilerde dokular iyi beslenir, toksinler atılır, yaralar çabuk iyileşir ve fibromiyalji, romatoid artrit gibi romatizmal hastalıkların atakları geriler.

Amerikan Kalp Derneği haftada en az 5 gün olmak üzere toplam 150 dk yürüyüş, yüzme gibi aerobik egzersiz ya da haftada 3 gün toplam 75 dk koşu gibi şiddetli egzersiz ya da ek sağlık yararları için haftada en az 2 gün pilates gibi kas güçlendirme egzersizleri önermektedir.

Özetle hastalıklardan korunmak ya da tedaviye destek için bu ilacı göz ardı etmeyelim.